Was ist vollwertige Ernährung?
Eine „Krebsdiät“ gibt es nicht; aber mit einer ausgewogenen Ernährung kannst du deine Gesundheit fördern, dein Immunsystem stärken und sogar die Therapienebenwirkungen lindern. Aus diesem Grund ist das Thema „Ernährung und Medizin“ extrem wichtig und du wirst ihm deshalb noch öfter begegnen.Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin gibt es 10 Regeln für eine gesunde Ernährung, die übrigens auch für Nicht-Erkrankte Menschen gilt:
- Vielseitig essen
- Reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln essen
- 5 Portionen Gemüse & Obst am Tag
- Jeden Tag Milch bzw. Milchprodukte essen oder trinken
- Wenig Fett bzw. fettreiche Lebensmittel
- Zucker und Salz in Maßen
- Reichlich Flüssigkeit
- Schonende Zubereitungsart
- Zeit beim Essen nehmen und das Essen genießen
- Auf dein Gewicht achten & in Bewegung bleiben
Nahrungsergänzungsmittel nach entsprechender diagnostischer Abklärung nur bei echtem Mangel.
