Ich habe Durchfall - was esse ich am besten?
Von Durchfall spricht man, bei mehr als 3 Stuhlgängen in breiiger oder wässriger Konsistenz am Tag und ist leider eine typische Nebenwirkung bei der Chemo- oder Strahlentherapie: die Schleimhaut im Magen-Darm-Trakt wird gereizt bzw. angegriffen.Mit einfachen ernährungsmedizinischen Maßnahmen kannst du die Linderung des Durchfalls unterstützen. Bestimmte Nahrungsmittel können Giftstoffe binden bzw. deren Wirkung lindern.
- gerbstoffhaltige Tees tragen zu einer Stabilisierung bei gereizter Darmschleimhaut bei (zum Beispiel Schwarztee oder Fencheltee)
- ein geriebener Apfel oder eine Banane, aber auch gekochte Karotten und Heidelbeeren
- Hafer- und Reisschleimsuppe
- Kakako, Schokolade
- Haferflocken, Trockengebäck
Teile deine Mahlzeiten in mehrere kleine Mahlzeiten auf und achte darauf, dass sie leicht bekömmlich, fett- und ballaststoffarm sind und trinke viel (isotone Getränke, Tee, Wasser).Bei blutigen oder schleimigen Durchfällen oder wenn du starke Bauchschmerzen hast, ist es wichtig, dass du diese Informationen an deinen behandelnden Arzt weitergibst, damit eine Darmentzündung oder ähnliches ausgeschlossen werden kann.
