Bereits vor dem Implantieren des Portsytems solltest du dir überlegen, wo dich der Port im alltäglichen Leben am wenigstens einschränkt. Wenn du gerne Tennis oder Golf spielst, sollte das mit

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Stressabbau: Atemübungen

Um Druck und Anspannung zu lösen eignen sich auch wunderbar verschiedene Atemübungen, dievor allem in akuten Stresssituationen einfach und unkompliziert anwendbar sind. Dabei konzentrierst du dich bewusst auf deine Atembewegungen

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Achtsamkeitsübung – Leben im Jetzt

Halte im Alltag immer wieder mal inne und vergegenwärtige dir bewusst den Moment. Oder du machst eine Gehmeditation. Such dir einen Park, eine Wiese, ein Stück Wald und lenke deine

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Achtsamkeitsübung – Bewusst Wahrnehmen

Beginne bereits mit der Übung wenn du aufwachst. Bleibe mit offenen Augen noch einen Moment im Bett und werde dir des Aufwachens bewusst. Spüre deiner Atmung nach und in deinen

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