Schlafprobleme können auch therapiebedingt sein und treten nicht selten unter einer antihormonellen Therapie auf. Sorge für ausreichende Dunkelheit in deinem Schlafraum (Vorhänge, Jalousien) Die optimale Raumtemperatur in deinem Schlafzimmer sollte

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Aktive Entspannungtechniken (Yoga, Tai Chi, QiGong) zum Stressabbau

Wenn du deine Auszeit mit einer „aktiven“ Entspannungstechnik nutzen möchtest, empfiehlt sich zum Beispiel Yoga. Durch die Yogaübungen lässt sich meist schnell und ohne großen Aufwand dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen

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Stress und Gedanken

Wenn du unter Stress stehst, fällt es dir oft schwer, einen Gedanken zu Ende zu bringen. Oder du bist ständig am grübeln und hast Konzentrationsschwierigkeiten. Du hüpfst von einem Thema

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Du leidest unter Schlafproblemen?

Schlaf ist ein Zustand körperlicher, seelischer und geistiger Ruhe. Neben der Erholung hat ein guter Schlaf auch einen positiven Einfluss auf das Immunsystem. An Schlafstörungen leidest du, wenn du den

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