Was kann ich tun, wenn sich mein Gemütszustand verändert?

Wenn du merkst, dass sich dein Gemütszustand verändert, du ängstlicher bist als gewohnt oder vor lauter Sorgen keinen klaren Gedanken mehr fassen kannst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu

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Stress und Gefühle

Wir reagieren alle unterschiedlich auf Stress. Mit Zorn, Aggressivität, mit Panik, Angst, Unsicherheit oder Gereiztheit. Es hängt von deinen Erfahrungen, deiner Einstellung und deinen Gedanken ab, ob dich Stress eher

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Um körperlichen Stress abzubauen, kannst du auch auf verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, wie zum Beispiel das Autogene Training, zurückgreifen. Beim Autogenen Training erlebst du, wie du in kurzer Zeit zur

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Was kann ich gegen Nervosität tun?

Nervosität ist eine Befindlichkeit, die sich durch verschiedene Symptome ausdrücken kann: Du merkst, dass du hibbelig bist, oder du bekommst Schweißausbrüche, hast Herzklopfen oder Atembeschwerden oder deine Hände zittern und

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Nimm dir eine Auszeit – mache eine Aromatherapie

Deine Entspannungszeit kannst du durch den Einsatz von ätherischen Ölen zusätzlich unterstützen. Durch den gezielten Einsatz eines Öles kannst du nicht nur dein Wohlbefinden steigern, du kannst damit auch dem

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Aktive Entspannungtechniken (Yoga, Tai Chi, QiGong) zum Stressabbau

Wenn du deine Auszeit mit einer „aktiven“ Entspannungstechnik nutzen möchtest, empfiehlt sich zum Beispiel Yoga. Durch die Yogaübungen lässt sich meist schnell und ohne großen Aufwand dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen

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Stress ist eine Aktivierungsreaktion unseres Körpers, die durch seelische oder körperliche Belastungen, wie zum Beispiel zu viel Arbeit oder familiäre Probleme ausgelöst werden kann. Es wird zwischen dem sogenannten Distress

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