Aktive Entspannungtechniken (Yoga, Tai Chi, QiGong) zum Stressabbau

Wenn du deine Auszeit mit einer „aktiven“ Entspannungstechnik nutzen möchtest, empfiehlt sich zum Beispiel Yoga. Durch die Yogaübungen lässt sich meist schnell und ohne großen Aufwand dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen

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Steigere durch Genuss deine Lebensqualität und den Stressabbau

Lebensqualität lässt sich auch durch Genuss steigern. Genuss ist eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und geistigem Wohlbefinden verbunden ist. Was für dich Genuss bedeutet, ist subjektiv und individuell und

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Stress ist eine Aktivierungsreaktion unseres Körpers, die durch seelische oder körperliche Belastungen, wie zum Beispiel zu viel Arbeit oder familiäre Probleme ausgelöst werden kann. Es wird zwischen dem sogenannten Distress

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