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Wenn du merkst, dass sich dein Gemütszustand verändert, du ängstlicher bist als gewohnt oder vor lauter Sorgen keinen klaren Gedanken mehr fassen kannst, scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu
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Wenn du deine Auszeit mit einer „aktiven“ Entspannungstechnik nutzen möchtest, empfiehlt sich zum Beispiel Yoga. Durch die Yogaübungen lässt sich meist schnell und ohne großen Aufwand dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen
Lebensqualität lässt sich auch durch Genuss steigern. Genuss ist eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und geistigem Wohlbefinden verbunden ist. Was für dich Genuss bedeutet, ist subjektiv und individuell und