Stressabbau: Atemübungen

Um Druck und Anspannung zu lösen eignen sich auch wunderbar verschiedene Atemübungen, dievor allem in akuten Stresssituationen einfach und unkompliziert anwendbar sind. Dabei konzentrierst du dich bewusst auf deine Atembewegungen

Share
Stress und Gefühle

Wir reagieren alle unterschiedlich auf Stress. Mit Zorn, Aggressivität, mit Panik, Angst, Unsicherheit oder Gereiztheit. Es hängt von deinen Erfahrungen, deiner Einstellung und deinen Gedanken ab, ob dich Stress eher

Share
Welche Rolle spielen Freunde und Familie bei der Stressbewältigung

Wenn du in einer schwierigen Lebenssituation das Gefühl hast, selbst etwas für dich tun zu können, ist das meistens schon ein beruhigendes Gefühl. Aber auch Deine Familie und deine Freunde

Share
Sport zur Stressbewältigung

Ein entspannter Körper ist die Grundvoraussetzung dafür, dass du gut mit Stress und Belastungen umgehen kannst. Es ist deshalb wichtig, dass du dir in ruhigen Zeiten und Möglichkeiten des Ausgleichs

Share

Um körperlichen Stress abzubauen, kannst du auch auf verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, wie zum Beispiel das Autogene Training, zurückgreifen. Beim Autogenen Training erlebst du, wie du in kurzer Zeit zur

Share
Was kann ich gegen Kribbeln in Händen und Füßen tun?

Einige Chemotherapien können die Nerven in deinem Körper schädigen, insbesondere Chemotherapien mit Platinverbindungen und Taxanen. Am häufigsten sind Nerven außerhalb von Gehirn und Rückenmark betroffen, die sogenannten peripheren Nerven. Anzeichen

Share
Was kann ich bei einem Lymphödem tun?

Zu einen der belastetsten Symptomen nach einer Brustkrebstherapie gehört zum Beispiel das Lymphödem, das meistens am Arm der betroffenen Körperseite auftritt und das nach dem Auftreten behandelbar ist, aber dich

Share