Stressabbau: Atemübungen

Um Druck und Anspannung zu lösen eignen sich auch wunderbar verschiedene Atemübungen, dievor allem in akuten Stresssituationen einfach und unkompliziert anwendbar sind. Dabei konzentrierst du dich bewusst auf deine Atembewegungen

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Stress und Gefühle

Wir reagieren alle unterschiedlich auf Stress. Mit Zorn, Aggressivität, mit Panik, Angst, Unsicherheit oder Gereiztheit. Es hängt von deinen Erfahrungen, deiner Einstellung und deinen Gedanken ab, ob dich Stress eher

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Welche Rolle spielen Freunde und Familie bei der Stressbewältigung

Wenn du in einer schwierigen Lebenssituation das Gefühl hast, selbst etwas für dich tun zu können, ist das meistens schon ein beruhigendes Gefühl. Aber auch Deine Familie und deine Freunde

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Um körperlichen Stress abzubauen, kannst du auch auf verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, wie zum Beispiel das Autogene Training, zurückgreifen. Beim Autogenen Training erlebst du, wie du in kurzer Zeit zur

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Was kann ich gegen Nervosität tun?

Nervosität ist eine Befindlichkeit, die sich durch verschiedene Symptome ausdrücken kann: Du merkst, dass du hibbelig bist, oder du bekommst Schweißausbrüche, hast Herzklopfen oder Atembeschwerden oder deine Hände zittern und

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Wie erhöhe ich meine Widerstandskraft?

Erkenne deine Talente, deine Stärken und Kompetenzen. Lerne sie wertzuschätzen und setze sie gezielt ein. Es gibt Menschen, die Stress und Belastungen nicht nur überstehen, sondern auch an diesen Situationen

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Nimm dir eine Auszeit – mache eine Aromatherapie

Deine Entspannungszeit kannst du durch den Einsatz von ätherischen Ölen zusätzlich unterstützen. Durch den gezielten Einsatz eines Öles kannst du nicht nur dein Wohlbefinden steigern, du kannst damit auch dem

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Selbstbestimmt handeln

Lerne, dich nicht von anderen steuern zu lassen und handle selbstbestimmt. Das erspart dir das Gefühl, die Dinge nicht kontrollieren zu können. Mach dir deine eigenen Ansprüche bewusst, damit du

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